• 硒(微克)
• 13.65
• 钠(毫克)
• 134.70
• 磷(毫克)
• 60.00
• 钾(毫克)
• 16.00
• 锰(毫克)
• 0.06
• 铜(毫克)
• 0.20
• 锌(毫克)
• 1.36
• 铁(毫克)
• 0.50
• 钙(毫克)
• 43.00
• 镁(毫克)
• 61.00
• 核黄素(毫克)
• 0.03
• 维生素E(毫克)
• 0.94
• 维生素A(微克)
• 16.00
• 蛋白质(克)
• 17.00
• 脂肪(克)
• 0.80
• 碳水化合物(克)
• 0.00
• 热量(大卡)
• 75.00
• 营养素
• 含量(每100克)

1.防治贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

2.预防带血综合症

降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。

3.预防糖尿病

促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；
2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；　　
3、鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。